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金融

感冒和流感季节即将到来,而上周显示睡眠对免疫力影响的消息令人着迷

流行测验:你是否在夜间与白天感染是否重要

看起来如此

斯坦福研究人员通过用两种细菌感染苍蝇来证明我们的免疫系统在夜间有多强 - 但其中一些苍蝇在白天被感染

那些在夜间生病的人比白天生病的人更容易生存

好的,我们不是果蝇

但研究人员经常使用苍蝇来帮助进行与人类有关的观察和结论

我毫不怀疑,如果我们要在人类身上测试这个理论,我们会发现类似的结果

人们早就知道,优质的睡眠能提高免疫力(咳咳,我在上一篇文章中写过这篇文章)

我喜欢另一项研究,以证实这一事实

当我们的大多数身体机能都处于静止状态时,我们的免疫系统可以放大

斯坦福大学的科学家们也注意到昼夜节律发挥作用

苍蝇在研究中有异常的睡眠 - 觉醒模式 - 即使在夜间感染细菌 - 也很难击败感染

在人类中它是相同的:如果你的生物钟关闭,这可能发生在你旅行,工作奇数小时,或睡眠困难,以保持你的内部时钟和自然睡眠模式“按时”,你冒着降低免疫力的风险

我知道很多人最近都患了感冒

嘿,这是冬季体验的一部分

但是尽可能避免这种情况会很好,如果我们确实选择了一个,那么尽快看到它消失......好吧,目标

不幸的是,我们不太可能在晚上被感染(除非我们的传染性病床伙伴打喷嚏)

当我们接触到其他人和他们的细菌时,我们会在白天捡到虫子

知道我们可以做一些简单的事情,如获得安宁的睡眠,以帮助强化我们的免疫系统是非常酷的

不需要维生素或紫锥花

只是纯粹而简单的睡眠

Sweet Dreams,The Sleep Doctor™Michael Breus这个睡眠文章也可以在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上找到

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