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金融

如果你想减肥,不要做新年的决定

你可能会问,为什么一个饮食失调治疗师,专门强迫暴饮暴食,会说这样的事情

好吧,我会告诉你原因

做一个新年的减肥决议就像是说我将从星期一开始节食

让我们说这是做出这个决定的星期五

您甚至可能会告诉与您有关的人,您计划在周一开始新的饮食

你真正在做什么,并说,是你允许自己吃到你想要的东西,直到星期一

如果你在1月1日之前的几天或几周做出新年决议来节食,那么你真的是说在此之前你允许自己生猪

这不是一个好策略

它实际上是一种结合和清除的形式

对于我们这些尝试过这种情况并且在节食前几天被淘汰的人,我们知道在星期一或1月1日我们并不总能成功开始这种饮食

我们可能会以良好的愿望开始,但通常我们会早早出轨

有时甚至比解除清理损坏几天还要早

星期一可能会出现一些阻止你开始节食的事情,1月1日仍然是假期,所以,好吧,为什么不从1月2日开始

今年1月2日是星期五,所以现在是周末,好吧,地狱,我将在星期一开始

所以你看,这不是一个好策略

如果你真的想减肥,你需要立即开始,这一分钟,而不是今天,明天,周一或明年

为了减肥,你需要摄入比燃烧更少的卡路里

要做到这一点,你需要记录你吃的东西,你摄入多少和多少卡路里

要成为你想要的体重,减去它的重量乘以女性12,男性12

这是为了保持体重,你可以在不运动的情况下摄入的卡路里数量

你不需要节食,只吃蛋白质,雇用私人厨师,成为素食主义者,进行清洁,或任何类似的东西

只需要少于燃烧,你就会减肥

那就是现在

祝你好运,让我知道你是怎么做的

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