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金融

今天是新年的第一个真正的工作日,我正在写这封关于新年决议的电子信件 - 我们在1月1日发现的那些决定的承诺,不幸的是经常在2月1日左右被淘汰

在研究过程之后二十年的意志力和自律,我对决议有一些想法

在这里他们是:1

做出决议是愚蠢的,并期望留在它,除非你真的非常认真地对待你设定的​​目标

我们都必须处理许多分散注意力和相互竞争的压力 - 如果我们不是非常投入,我们就会动摇

弗洛伊德将这种思想形容为“竞技场,一种颠覆性的对抗,是对抗冲动的斗争”

我们做出的许多日常选择都是平衡竞争冲动的结果

没有非常坚定的理由想要达成某种承诺,你的成功机会并不好

所以,看看你自己:你想要保持你的决心有多么糟糕

拿破仑希尔在1937年创作了一个巨大的畅销书(今天仍然畅销),Think and Grow Rich,表明如果没有“白热化强度”,就无法实现目标

2.正如我在其他情况下所写的那样,在作出决议之前,请告诉自己这段旅程有时会非常困难

牢记你的思想,你将为迎接每一次挑战所带来的不可避免的逆境做好更充分的准备

正如美国心理学之父威廉姆·詹姆斯博士所说的那样:“(有些人)选择他们的态度,并且知道面对困难仍然是他们任务的永久位置......他们在这种困难中找到了一种热情

真相,或者是一种扼杀刺的孤独的快乐......从而他们成为了生命的主人和领主

他们必须与今后相提并论;它们构成了人类命运的一部分

3.非常具体地说明你想要完成什么

模糊的目标(“我将减肥”)似乎永远不会起作用

您需要具体确定数量和持续时间

“我将在三个月内减掉10磅体重

”研究过心灵的心理学家在许多情况下都证实了这一规律(减肥,身体健康,文字处理)

美国关于动机主题的主要权威之一(来自爱荷华大学的J. Reeve)表示:“将模糊目标转化为特定目标通常涉及以数字方式重述目标

目标特异性很重要,因为具体目标减少了思维的模糊性和绩效的变化

“这些是我今天的想法

更多要遵循

顺便说一句,如果你原谅了一点点自我推销,我的新书“意志力的瘦子”刚刚被“纽约每日新闻”命名为2009年必读的自我改进书籍之一Jim Randel是作者刚刚发行的书“The Skinny on Willpower”(Clover Leaf,2008)

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