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金融

我不需要提醒你现在的困难

如果你不是因为经济灾难而失眠,那可能是因为你已经多次看过历史频道关于世界末日的系列剧,并认为无论如何都没关系

但如果你想把它保持在一起,你就可以学会如何在疯狂的时候保持理智

关注的能力直接关系到你可以控制的两个因素 - 兴趣水平和压力

如果您能找到一种方法来增加您对自己需要做的事情的兴趣并减轻压力,那么您可以重新获得关注

以下是提高您的兴趣和减轻压力以帮助您保持专注的5个提示:1

您可以通过100%对您的情况负责来减轻压力

一旦你承诺不再责怪他人 - 银行家,政治家等 - 你就会释放出巨大的心理空间,这些空间专注于弄清楚谁应该受到指责并反思你是多么的不安

现在可以使用释放的心理空间来处理您可能已经担心的任务

你也可以通过记住快乐来减轻压力

快速做到这一点的方法是想想你能记得的最积极的回忆之一

挑战自己完全沉浸在这个记忆中甚至一分钟

情绪的提升可能正是为了克服那种无论如何都没有用的感觉,并刺激你采取必要的行动

这将有助于向您展示您可以将注意力集中在您想要的位置,同时获得记忆产生的积极情绪的好处

3.通过找到让他们更有趣的方法,您可以增加您对繁重任务的兴趣

例如,您必须致电信用卡公司,您可以在做有趣的其他事情时找到一种方法

也许你可以去公园,在走路或看自然环境时拨打电话

使这些任务更有趣的另一种方法是重新定义它们

你可以假装它是某种形式的极限运动来测试你的意志,勇气和决心,而不是害怕你前面的东西

把你的压力源想象成经济忍者勇士大赛

挑战自己,在一小时内打五个电话,同时鼓掌蛮力

5.完成任务后奖励自己

例如,您每打五次电话就可以享受20分钟的网上冲浪

您可能会觉得自己被挣扎所定义,无论它们是什么

但实际情况是 - 你的定义是你对你的斗争的反应

你会成为忍者战士,在你艰难的时刻展现她的力量,优雅和灵活性吗

或者你会花时间抱怨生活应该更容易吗

你可能无法阻止中东的战争,但你可以完全控制这个选择

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