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金融

当我听到副驾驶的父亲协助美国航空公司1549号航班安全降落到哈德逊河时讨论他儿子在新闻中的状况我听到他说:“身体上他很好,他很冷但在感情上,我知道他会在他的脑海里反复思考这件事很长一段时间

“我突然意识到他正在描述创伤后应激障碍(PTSD)的症状

一次性创伤事件可导致创伤后应激障碍突然发作

随之而来的是重温创伤事件,噩梦等睡眠障碍,以及可能引起焦虑和无法集中注意力的触发因素

创伤后应激障碍可以让你在情感上挟持人质,直到你得到你需要的帮助来识别症状和触发因素,学习完成创伤后所需的技能并体验成功的恢复

我很清楚创伤后应激障碍的突然发作是什么样的

它很可怕

这是令人衰弱的

是真的

幸存了十四个小时后,我和我的女儿被绑架并被枪口扣为人质,我不可能在五分钟之内没有感觉好像我回到了那所房子里,正在刮伤我的手腕,好像胶带还在那里几个月来一直都是地狱般的噩梦

我的家人也在不知道创伤后应激障碍的情况下描述我的症状,并且像我一样,想知道我的女儿和我是否会再次“正常”

那么,这取决于正常的定义

正如我的书“Held Hostage”中详细描述的那样,想象我们没有因恐惧和倒叙而瘫痪,头痛和肚子疼,在每一个小小的噪音或恐慌中跳出我们的皮肤都会打击我的胸部并毫无预警地击落我的手臂;高度警惕,焦虑和“保持警惕”一直需要时间和合格的创伤治疗师的帮助

但教育我的朋友和家人取决于我

而且我已经更进了一步,教育全国各地的其他人关于这种非常真实且非常可治疗的疾病

在我的演讲中,我讨论了我的十大“超越PTSD”生活小贴士:1

不要为你的症状感到尴尬2.永不放弃3.坦诚地与你信任的人交谈4.爱自己通过这一切5.摆脱内心的混乱6.建立健康的新关系7.重新接触童年的激情8.拥抱你的新现实9.发展你的精神生活10.不要生存

在世!人们自然地采用生存技能,在创伤期间和创伤后立即保护心灵

所采用的这些技能中的一些帮助我更安全地生活,更加了解周围环境,因为我没有意识到在绑架之前我被跟踪了几个星期

将安全措施纳入我们的新生活,并成为我们新现实的一部分,这对我们有所帮助

但是,在我们恐怖之夜获得的大多数应对机制以及为了挽救我们的生命而在早晨以枪口抢劫银行而获得的那些(即完全脱离一切,麻木)对我来说没有用处或健康后来

我不得不重新学习如何在保护性泡沫之外再次回到世界,让我与众不同

在许多这些应对机制中,很多人都反对健康的情感行为,比如体验亲密和信任的能力,我也不得不努力在我的生活中重新开始

今天,我们过着充满欢乐,平安和感恩的生活,但在所有好事中,我们仍然有创伤后应激障碍的症状

我们再次过着非常正常的生活,而不是像往常一样,在很多方面它比以往任何时候都更好

选择以自己的方式采取积极行动并选择积极的恢复是关键

在你的生活中挑选三个人,你可以完全诚实,甚至带你去治疗,了解创伤后应激障碍,这样他们可以用最好的方式支持你教育和信息束缚也是一个很好的方式开始在黄砖道路回到积极的心理健康

我想敦促那些在1549航班幸存下来的人的家人和朋友尽可能地了解创伤后应激障碍的症状以及积极康复的最佳做法

请访问www.Michelle-Renee.com,了解有关我的PTSD是真实的,超越创伤后应激障碍和人质更多的研讨会和演示

作者:籍柃鲻

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