img

澳门拉斯维加斯的网址

作者:Amy Gorin谈到饮食如何影响心脏澳门拉斯维加斯的网址,钠通常是讨论的核心,但另一种营养素同样重要且经常被忽视

这是香蕉,大多数人都知道钾的含义 - 我们将这种关键矿物与黄色水果联系起来就是这样

虽然盐通常因其对血压和心脏澳门拉斯维加斯的网址的影响而备受关注,但钾在调节我们生物学的这些关键方面同样具有影响力

“如果他或她吃更多的钾和/或更少的钠,对盐敏感的人会降低血压,”底特律亨利福特医院肾脏科主任Jerry Yee说

“[这些矿物质]可能同样重要,但现在社会正在集中在钠方面

如果摄入过多的饮食钠,血压会增加[对盐敏感的人]

亚洲人群的盐敏感性更高非洲裔美国人

”相关:50种澳门拉斯维加斯的网址食品添加到您的杂货清单体内大多数钾都位于细胞内

少量在这些细胞外居住,受到食物中的钾,胰岛素等激素和肾脏排泄的影响

当食用钠时,吃富含钾的食物可能对调节血压有更大的影响

在2014年发表于美国肾脏病学会临床杂志的一项研究中,高血压患者增加钾摄入量并且摄入富含盐的饮食,收缩压下降9.5 mmHg(最高数量),减少6.4 mmHg用于舒张压

那么你需要多少钾才能保持澳门拉斯维加斯的网址

以下是提高每日摄入量的13种简单方法

News