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在周末,当我认识的每个人的狂欢都在高潮时,带着孩子们生日聚会的所有兴奋,而不是敬酒夏日的啤酒,甚至无精打采地躺在公园里 - 这是我的一项活动

独自一人,免费,一时间注意到,穿着睡衣 - 我在家里躺在床上,我独自一人,再次把头枕在凉爽的枕头上,空荡荡的房间,除了思绪的人群和担心我正在创造我的抑郁症告诉我要舒服,不要打架,我们会整晚在一起如果你是一个患有抑郁症的人,你可能会意识到它影响的女性是男性的两倍(一个毁灭性的2:1比例,今天不会分析)你可能也知道每33个孩子中就有一个,每8个孩子中就有一个受到抑郁症的影响,我们再也不会分析为什么会这样难题(通过)你也可能意识到抑郁症会对你的其他健康产生负面影响:睡眠不足恶劣,肌肉紧张,缺乏能量,但如果你有或知道有抑郁症的人,那么你也知道它围绕你使用这些事实进行治疗或预防的能力建立的云知道它是常见的,知道它是化学不平衡不会使这种强烈的抑郁症就像一个幽灵:一个不可见但明显可识别的存在唯一的问题是,它是一个非常聪明的鬼喜欢嘲笑你抑郁症让自己知道,甚至会让你知道如何杀死它,如果你完全了解你将没有力量和意志力这样做如果你访问了我的网站(这里),你知道我已经把我的生命奉献给写自助和个人发展的文章,因此我如果你认为我从不沮丧,我会理解相反的是真的;自从癌症开始以来,我一直在和抑郁症作斗争我并不惊讶地发现25%的癌症患者经历过抑郁症

在变革令人生畏的事情之后充分生活的压力与那些取得成功的人不同(唐纳德米勒在出版“纽约时报”畅销书中的畅销书后讨论抑郁症),我很难理解为什么我还在这里在我生命中最伟大的成就之后如何处理我的生活我知道你也想知道同样的问题,这就是本网站上的文章旨在以各种方式解决的问题尽管这是我一生的工作,即使我遇到麻烦在抑郁症周围创造一种必要的空间,以免对自己进行惩罚

抑郁症最糟糕的事情就是让自己感到沮丧,因为抑郁症感觉非常糟糕;不要因为你有它而告诉自己你的错误或不好或不值得肯定是抑郁症的一种奇怪的感觉,因为如果我们要承认问题,我们非常想要添加一个解决方案如果我们要说, “是的,我有抑郁症”,然后我们想跟进一个“所以我要做____来帮助自己”一时间,承认第一步是承认你在抑郁症中可以做的第一件事,而且需要一段时间,就是简单地实现和消化你处于抑郁症阵痛中的事实,并让这个空间有一点呼吸空间,然后再期待它恢复马拉松没有抑郁的蛋糕送货服务它是在工作中不容易打电话;老板很少明白,没有全知的大师你可以打电话说“嘿,今天是一个粗糙的,你对我有什么

”你的朋友可能不明白为什么有时你甚至不能离开房子,即使它是要看到它们,而且需要独自一人并不会减少你对它们的爱

当它的重量变得如此强大以至于现在的时刻让我陷入恐惧状态,最简单,通常是快乐的行为变得无法忍受(看到朋友,享受谈话,能够在我自己的思绪中徘徊),有一些我依赖的东西:我无法阻止丑陋,可怕的想法,抑郁在我自己的脑海中浮现但是我可以告诉他们关闭地狱并坐在角落里他们不比我更聪明或更强大,他们只是更大声,更粗鲁冥想冥想让我有机会重新回到自己的脑海里,这对我来说是至关重要的一步 在抑郁症中,头脑是你可以成为最可怕的地方,因为那些丑陋的真理和不配的感觉像饥饿的狮子一样蔓延自己,如果你有勇气走进去,耐心等待吞噬你但是你必须走进去你必须告诉那些狮子,那些丑陋的想法,坐下来,关闭地狱它需要练习,相信我,但掌握狮子的控制可以产生深远的影响不仅因为能够再次控制和沉默你的思想让你有能力重新评估这个时刻,把恐惧放回笼子而不是让它为你做决定,但是因为回到这个时刻是让你重新回到快乐,存在和平安的唯一方法

和平只有在这里和现在如果你对冥想感兴趣,现在有一些伟大的播客指南可用,迪帕克乔普拉非常适合在场,而且还有更多的精神指南我也提供了一个支持如果你感兴趣,你可以在这里查看简单的课程育儿这听起来很简单或模糊,有时我必须像母亲那样养育我的沮丧,我必须哭泣,因为我希望它会表现得很好对我来说,我必须感受到它的痛苦我必须尊重它确实存在,实际上是我生活的一部分然后我必须阻止它做出决定,因为它会导致非常糟糕,自私的决定毁了我的健康抑郁症做出决定相当于一个孩子;它会在吃饭之前总是想要糖果而且会一直哭到它就会消失它抑郁症没有能力告诉你该做什么或怎么做,除非你提供它那么力量你给它的力量越多,它看起来就越强大,但是即使这通常是我们无法控制的当我想到像孩子一样的抑郁症时,我并不讨厌这么多,我可以每隔一段时间把这个小混蛋拖出家里我可能不会喜欢它,但至少我可以到达一个我原谅自己原谅的地方,那就是原谅我自己有抑郁症原谅自己任何时候我都允许它超越我的力量原谅自己有时甚至只需要沉迷于它,独自在星期六躺在床上晚上有它,因为我太累了不能打它只是一个晚上如果你之前访问过我的网站,你知道我相信,绝对而且没有一丝怀疑,生命是神奇而美丽的,我们作为人类,充满了快乐的力量和潜力,但这并不意味着我们我一直都会写自我帮助和生活改善小窍门,但这是因为我承认,有时候只是简单地存在是非常困难而且痛苦的痛苦我认为这是给我一个优势的东西:我无法解决你所有的问题(说实话,没有人可以),但我可以帮助你热爱生活,无论如何我可以帮助你看到所有这一切的美丽现在,自癌症已经过去十多年并且已经处理了抑郁症的时间超过了这一点,我意识到抑郁和幸福甚至不一定是极端对立抑郁症只是我心灵必须应对的状态,遗传的一种状态,我不必判断,我不必将其视为我所有人的强盗快乐我仍然可以获得快乐和快乐的时刻,我确信尽管有抑郁症,我仍然有能力感恩

最重要的是,现在我知道即使在抑郁症中我仍然可以爱,我仍然可以照顾他人,甚至我自己和我的自己的身体,在沮丧中我仍然可以看到生命的奇迹:th自然的神圣和完美的设计,季节变化的舒适方式,欣赏艺术和音乐,体验服务他人的令人难以置信和压倒性的乐趣,我可以做所有的抑郁症我可能不会兴奋或精力充沛或完全为自己感到骄傲在那一刻但是我仍然可以感受到生命本身的深刻感受抑郁症不能把它带走所以如果你现在感到沮丧或者现在正处于抑郁状态并且想知道你到底做错了什么,那就拿一口气,知道你没有做错什么你没有什么可羞耻的你只是处于一种你必须更努力地工作的状态

当你做的时候,事情会更加明亮,因为黑暗只会让光线更加明亮因为没有所有情感的光谱,生活就不会充满 因为你有耐心,有弹性,你的生命的纤维是由一种足够强大和足够强大的爱能量组成,可以帮助你原谅这种状态并在结束时原谅自己宽恕并不总是出现错误和说法没关系,有时,原谅只是以爱,投降,和平的形式释放自己,一旦它已经死了就放下一些东西,是时候继续前进了那个时候将来临即使有抑郁症,你仍然是值得生命,爱和欢乐抑郁会伤害你,甚至让你在自己的生活中感到快乐但是不要让它欺骗你:它不能带走你的价值而最后,知道你并不孤单甚至最幸福,最感恩的人每天都会感到惊讶和谦卑甚至呼吸(我)可以而且经常会感到沮丧它不会夺走你爱和被爱的力量你和我将通过Rachael Yahne成为一名作家,博客和癌症幸存者目前居住在洛杉矶多年来,作为一名时尚记者,她现在撰写关于目的,激情,风格,幸福和生存的生活方式文章,不仅仅是癌症,而是生命的重大战役你可以在推特上追上她(@RachaelYahne)并在HerAftercom阅读更多她的作品

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