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是的,我还是二十多岁,我住的是一个夜晚在午夜开始的城市但是在星期五的午夜之后,在日出的标准周之后加倍作为我的闹钟,我很累这里有几个原因为什么“早睡,早起”对我来说效果最好1)太阳醒来对我来说感觉不早我太阳醒来之前醒来只是偶尔我还是喜欢在它还是黑的时候醒来太阳开始穿过夜间海军的最后一点时,我宁愿跳下床2)我醒来的时间似乎非常自然 - 无论是在社交层面还是在个人层面,即使看起来似乎早到一些如果我早上7点起床,我不觉得我早早醒来如果我去外面奔跑那么,人行道上会有其他人 - 我不知道他们为什么会这样醒来最好的时间是我是人行道上唯一的人它提供了急需的时间和精神上的喘息,这对创造力和一流都是必要的今天我的工作的执行如果我完成了某些事情 - 锻炼,外语练习,写作 - 在太阳有机会完全升起之前,它为我的一天创造了一个美好的开始3)我感觉更有休息的时候我早起,整体睡眠不足每当我睡得很晚,无论我第二天睡多久,我都不觉得休息可能是因为如果我早上10点起床,我就打扰了我的睡眠在错误的地方这可能是因为我以后熬夜,我变得更加疲惫,需要更多的睡眠才能恢复4)我早上起来更有成效我喜欢醒来并立即开始这一天,允许我在工作日开始前的几个小时内完成很多工作我的标准工作日很长,但经过充实而丰硕的一天后,我可以在晚上放松,而不是在睡觉前收拾完成我的盘子上的东西

然后努力关闭我的思绪并入睡5)早上起床让我走上了正确的道路我醒来很晚,我觉得我已经失去了一天特别是如果电子邮件已经开始进入是的,我会在一夜之间收到电子邮件,但除非他们是紧急的,否则我会回复他们一堆电子邮件上午9点一旦电子邮件开始,我的工作日就开始了 - 这意味着很难找到时间摆脱我的锻炼责任或做我平时的任何早晨任务我觉得已经准备好并且兴奋地开始新的一天当我早起的时候 - 我怀疑是因为看着太阳升起来激励着我有一天我早上第一件事回复了我的隔夜电子邮件 - 我通常不做 - 并且想,“什么是你在做

你错过了日出!“我的日程安排中的这个小小的不一致让我失望了,我觉得我在当天剩下的时间里一直跑到后面6)中断的次数减少我相信你之前已经读过这篇文章了

情况下,中断的次数较少,部分原因是因为其他人不在清晨就分散了我的注意力,部分是因为我允许自己忽略非紧急责任直到上午8点 - 晚上11点之后我需要按顺序实施界限为了防止自己被我的工作所吸引,我也试着尊重别人的界限,而不是在星期一早上打电话太早(我知道这是最好的安顿时间)或者在星期天晚上发送电子邮件我可能独自一人我的想法,但如果我记得我与之交流的人是有生命,家庭和爱好的人,我可以同样高效和富有成效

是的,我们这些日子都很忙,有些事情根本无法避免(工作第一!)但我的品牌不仅仅是关于我可以生产什么 - 它是关于尊重我周围的人和他们需要停工以便加速(实际上,提高他们的工作质量);简单,老式的考虑(我仍然主动避免做晚餐时间 - 只有大约一个小时 - 尽管我知道大多数人在晚餐时间仍然在办公室而且实际上并没有与家人共进晚餐)并且猜猜是什么

我的工作没有受到影响在健康的即时感和尊重他人的时间之间划线是效率的顶点7)我喜欢白天我喜欢日间活动而不是夜间活动,所以我不喜欢感觉我错过了晚上发生的事情我喜欢整天活跃,然后在晚上安静下来一旦它开始变暗,我换档 而且我不会在晚上外出,我只会去晚上8点的节目,而不是晚上10点的节目

这只适用于我的日常工作,并不适用于特殊活动,场合,预订,表演等我总是渴望在白天或晚上的任何时间参加那些活动,因为当这些事情发生时我会有不同的心态(我认为这是惯性)但是如果有一周的时间我就是我的日程安排主要是在我的公寓写作或新产品,我的日程安排要严格得多 - 因为我本周需要做的工作类型,所以它更“公司化” - 我当然我不想在晚上11点写作,如果我可以在上午11点写作而不是8)我吃得更好早上起床意味着我已经开始我的一天完成我想要完成的事情我的下一个成就正在吃健康的早餐快速地将这些小成就加起来,很快我就开始认为这是一种连续性我不想破坏的积极的事情这是否意味着我从不吃巧克力

不,但这确实意味着我吃了更多的蔬菜而且在睡前不吃 - 如果我吃了巧克力,我会吃一个相当大小的部分而不是双倍所有这些东西加在一起,以及它们的身心影响在工作时间有助于提高效率这一切都不意味着我从不熬夜我一直工作直到第二天很多次它发生了,事情发生了去年我正在和一个插画家一起工作新西兰和英格兰的一家报纸我早上很早就会为英格兰醒来,晚上很晚才会去新西兰这对我来说是一个奇怪的时间表,但这是必要的,我改编了但是,我不会经常选择留到凌晨1点做一些我只有一半感兴趣的事情,因为我的身体需要很多时间才能回到正轨我觉得我习惯早起,很难养成习惯,但所以残酷容易打破一个 - 和雪球打破两个每当时的情况我可以提早起床,早点睡觉(早期不是单个数字,但足够早)朋友们已经表达了他们认为我们在晚上11点回家的时候不太常见 - 当他们即将离开时 - - 但我不知道它看起来很自然真的 - 这并不是说我每天早上4点醒来那将是早期版权所有©2016 Celia Kaye保留所有权利Celia Kaye是作家的名字 - 电影制作人Kaitlin Puccio撰写关于她对麸质敏感性的经验的文章Kaitlin撰写了一本儿童读物“Celia Kaye历险记”,关于Celia Kaye生活方式品牌的乳糜泻和麸质敏感性,并且是MindBodyGreen的撰稿人在Twitter上关注她,喜欢她在Facebook上,并在celiakayecom拜访她

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