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作者:索尼娅·琼斯在世界各地,人类都有睡眠不足

了解为什么获得适当的休息可以使您的身体恢复活力,并导致整体健康和身心健康

估计有6000万美国人患有失眠症,睡眠是我们许多人所缺乏的

越来越多的研究表明,为什么睡眠不仅仅是清醒的重要性 - 它在调节体内稳态方面起着至关重要的作用,而睡眠不足是导致炎症,肥胖和许多慢性疾病的重要因素

在这段视频中,Sonima的创始人Sonia Jones和着名的冥想大师和替代医学倡导者Deepak Chopra一起讨论为什么睡眠如此重要以及正念和冥想练习如何有助于整体改善睡眠习惯

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